沙滩运动训练
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
城市跑酷训练
教授跑酷技巧，提高爆发力、敏捷性和勇气。
企业健康管理
为公司员工提供健康评估、运动课程及职业病预防方案。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
用户常见的问题
F A Q , S
- 马拉松训练需要做哪些准备？
- 高强度训练后需要休息多久？
- 运动后可以喝牛奶吗？
- 晨跑和夜跑哪个更好？
- 运动后为什么会肌肉酸痛？
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
一般建议48小时恢复，以防止肌肉过度疲劳。
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
晨跑有助于提高代谢，夜跑更易坚持，选择适合自己的时间。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。